Category Archives: 睡眠暗示

立刻有

睡眠暗示有助睡眠!

晚安,睡个好觉,做个好梦,都是很好的睡眠暗示,但是如果失眠了,这还仅仅不够。

如果一次睡眠不够好,可以分段睡眠,比如晚上很晚了,还睡不着,但是明天还要早起,势必会影响白天的工作状态。

这个时候可以暗示自己,也就是自己和自己说,明天中午吃过午饭后再睡半个小时吧,现在先睡一会。然后再睡觉就可以了。

你觉得昨晚睡眠不好,一般有2中可能,一种是昨晚真的没睡好,也就是中途被打断了好几次,比如有一只蚊子隐藏的很深,就是没抓到,导致醒过来好几次抓蚊子。

第二种情况,就是你记忆中没睡好,其实你睡得很踏实,这个就有可能是做噩梦了,或者是哟心事,或者是有记忆中有创伤。

这个情况,经常做一些睡眠暗示,就能很好的调整过来。